Muchos habréis oído hablar del ayuno intermitente, algunos nutricionistas lo aconsejan otros lo desaprueban, ¿Cuál es la verdad? Bien, en esta entrada os vamos a decir y explicar la verdadera solución a este mito.
Efectivamente, el ayuno intermitente es sano para nuestro cuerpo por múltiples razones. La primera es que aumenta el SIRT3 que es la proteína de la juventud, favorece la autofagia, reduce los indicadores de inflamación, reduce los triglicéridos y mejora el perfil lipídico, fortalece el sistema inmune, favorece la pérdida de peso, mejora la tensión arterial, reduce la mortalidad, favorece la regulación hormonal, incrementa la actividad cognitiva, mejora la sensibilidad a la insulina... entre muchas otras.
En la actualidad realizamos numerosas comidas a lo largo del día, tres comidas o incluso cinco al día. El consumo de alimentos que nutricionalmente no contienen ni aportan los macronutrientes necesarios , a menudo conducen a morbilidades metabólicas. Diversos estudios han observado una reducción de eventos de hipoglucemia en diabéticos durante esta abstinencia.
Durante el estado de ayuno intermitente , tu cuerpo genera adaptaciones metabólicas, hormonales y bioquímicas con el objetivo de obtener energía para mantener sus funciones vitales y sobrevivir.
Por lo que si has pensado en hacer ayuno intermitente este es tu momento. Esperamos que os haya servido de ayuda esta entrada y que os haya gustado ¡tanto como ha nosotras!
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